7 Biji Super yang Menyehatkan

7 Biji Super yang Menyehatkan

Biji-bijian dari buah memang bentuknya kecil, tapi manfaatnya sangat besar. Di antara berbagai biji-bijian, ada tujuh biji buah yang dianggap super karena khasiatnya untuk tubuh yang sehat dan bugar, termasuk untuk merawat kulit. Biji-bijian ini bisa dinikmati dengan salad atau smoothie.  

1. Biji buah delima. Bagi yang ingin tubuh tetap langsing, biji yang satu ini bisa jadi pilihan. Buah delima kaya akan kandungan vitamin C yang meningkatkan metabolisme dan sekaligus membakar kalori.

2. Biji fumayin atau hempseed. Biji super satu ini diyakini kaya akan serat.

3. Biji labu. Dibanding yang lain, biji buah satu ini sangat kaya akan zat besi. Selain bisa meningkatkan energi, kecukupan zat besi sangat penting untuk perempuan berusia subur.

4. Biji chia. Seperti juga biji labu, biji hitam satu ini juga meningkatkan energi. Disebut juga biji yang penuh kalsium dan biasa diminum bersama air putih.

5. Biji gandum. Untuk mendapatkan serat yang tinggi, biji gandum layak masuk dalam daftar. Di dalamnya ada kandungan yang disebut inulin, jenis serat yang membantu pencernaan.

6. Biji rami atau flax seed. Biji yang satu ini kaya akan kandungan omega 3 dan baik untuk kesehatan jantung dan mencegah kanker. Selain itu, juga berkhasiat untuk mengatasi depresi dan masalah peradangan.

7. Wijen. Biji wijen akan sangat membantu dalam mengontrol kolesterol. Di dalamnya ada kandungan protein dan serat yang juga baik untuk jantung.